Mimpi buruk pastinya akan memunculkan perasaan negatif seperti takut dan cemas yang berlebihan. Biasanya saat anda bangun karena bermimpi buruk, dampaknya akan langsung dirasakan oleh tubuh kita, mulai dari detak jantung yang lebih cepat dari biasanya, dan biasanya juga keluar keringat dingin.
Mimpi buruk biasanya hanya terjadi sesekali saja dalam hidup seseorang, namun ada juga orang sering sekali mengalami mimpi buruk, biasanya hal tersebut dipicu oleh stress yang berlebihan, pecandu alkohol, dan karena efek samping obat-obatan. Namun bukan berarti kebiasaan mimpi buruk tidak dapat diatasi, salah satu metode untuk mengatasi mimpi buruk adalah Lucid Dream. Penasaran apa itu Lucid Dream? Berikut penjelasannya:
Apa itu Lucid Dream?
Lucid Dream secara bahasa dapat diartikan sebagai berikut, Lucid berarti "Sadar", sedangkan Dream berarti "Mimpi", jadi Lucid Dream berarti "Mimpi Sadar", sedangkan menurut Frederik (Willem) van Eeden, Lucid Dream adalah mimpi saat seseorang sadar bahwa ia sedang bermimpi.
Sebenarnya tingkat kesadaran pada saat bermimpi dapat dibedakan menjadi dua. Yaitu, sadar tingkat rendah, dan sadar tingkat tinggi, pada fase Lucid Dream pemimpi ada dalam tingkat kesadaran tinggi, sehingga mimpi dapat dikendalikan, karena si pemimpi tahu bahwa ia sedang bermimpi.
Bagaimana melakukan Lucid Dream?
Lucid Dream dapat dilakukan dengan dua cara yaitu, DILD dan WILD, DILD(Dream Initiated Lucid Dream) adalah Lucid Dream yang terjadi saat pemimpi sedang bermimpi dan sadar bahwa ia sedang bermimpi, sedangkan WILD(Wake Initiated Lucid Dream) adalah Lucid Dream yang terjadi saat orang sadar sebelum tidur dan terus sadar sampai sedang bermimpi. Dari dua cara tesebut DILD adalah cara yang lebih mudah untuk dipraktekan, bagi yang ingin mempraktekannya silahkan lakukan cara berikut mulai hari ini.
1. Pertama, pastikan anda sedang dalam keadaan rileks, lakukanlah hal yang anda anggap dapat membuat anda rileks, seperti membaca buku cerita, dongeng, namun jangan menggunakan gadget untuk membuat anda rileks.
2. Pada saat anda dalam keadaan sadar cobalah cek bahwa anda sedang sadar, sehingga saat mimpi pun kebiasaan tersebut akan dilakukan secara sadar.
3. Ketika bangun tidur cobalah ingatlah apa mimpi yang barusan anda alami, dan tulis mimpi tersebut pada sebuah buku. Kegiatan ini ditujukan agar anda lebih memahami apa sajakah yang biasanya terdapat dalam mimpi anda.
4. Tentukanlah Waktu yang paling tepat untuk melakukan Lucid Dream. Dengan mengetahui waktu yang tepat maka akan membantu terjadinya Lucid Dream. Para peneliti mengatakan bahwa waktu yang tepat untuk melakukan Lucid Dream adalah saat anda bangun tidur cobalah untuk tidur lagi, karena inilah waktu yang paling besar kemungkinan terjadinya Lucid Dream.
5. Cobalah untuk mengingat tentang Lucid Dream, mulai dari cara dan waktu, menonton film tentang Lucid Dream. Pokoknya apa apa saja yang berhubungan tentang Lucid Dream, sehingga memungkinkan saat terjadi mimpi akan sadar bahwa anda sedang bermimpu.
6. Setelah anda sadar bahwa anda sedang dalam keadaan bermimpi cobalah untuk melakukan hal yang bisa
dibilang mustahil, seperti terbang, bertemu Valentino Rossi, dan hal mustahil lainnya dalam mimpi anda.
Apa keuntungan Lucid Dream?
Dengan bermimpi secara sadar tentu akan membuat pemimpi bebas melakukan dan mengendalikan mimpi yang sedang terjadi, sehingga kebiasaan mimpi buruk yang tidak diinginkan dapat diatasi, dan beberapa hal berikut bisa diatasi:
1. Mengatasi mimpi buruk
2. Melakukan percobaan di dunia mimpi untuk dilakukan di dunia nyata, walaupun hasilnya akan berbeda
3. Melakukan apa yang tidak bisa dilakukan di dunia nyata
4. Dapat digunakan untuk relaksasi otak, yang disebabkan oleh masalah di dunia nyata
Apa kekurangan Lucid Dream?
Meskipun dengan Lucid Dream mimpi dapat diatur dan dikendalikan sesuai keingina pemimpi, maka akan membuat menjadi lebih ingin terus bermimpi daripada menjalani kehidupan dunia nyata. Jadi, ingatlah bahwa itu semua adalah mimpi, dan masih ada dunia nyata yang harus dijalani.
Kesimpulan
Lucid Dream dapat mengatasi kebiasaan mimpi buruk dan si pemimpi dapat mengatur mimpinya sehingga dapat dilakukan saat otak sedang stress dan membuat rileks, namun si pemimpi juga tidak boleh terlaku ketagihan dengan dunia mimpi, dan harus ingat bahwa itu bukanlah dunia nyata.
Tidak ada komentar